尊敬的家长朋友们，亲爱的同学们：

新年好！律回春渐，岁启金龙。愉快的寒假即将结束，让我们整理心情，奋发精神，以抖擞的面貌回到美丽的校园。为帮助大家开启充实美好的新学期，这份返校指南请查收：

一、报到时间

3月2、3日返校报到，3月4日（星期一）正式上课。

上学期2021级五年制学生一直在外实习，为适当补足假期，2021级五年制学生定于3月25日（星期一）返校报到，3月26日（星期二）正式上课。

二、开学准备

（一）合理安排行程。返校前做好充足准备，合理规划出行方式及路线，选择安全的交通工具出行。乘坐私家车返校，要遵守交通规则。乘坐飞机、高铁等，要提前准备好身份证、学生证等随身物品，合理选择出行时间，尽量避开出行高峰，提前到站候车。

（二）提高防诈意识。开学前，常有诈骗分子向购买机票、车票的同学发送非正规网站的短信链接，用“低价、打折”引诱学生在网站上填写个人信息、银行账号、密码、验证码等诈骗钱财。大家如需购票，一定要到正规售票网点购买。

（三）留意天气状况。根据气象局最新发布的天气预报显示：3月2-3日，西安市天气以晴朗为主，早晚温差较大，请同学们做好防寒保暖措施。

（四）做好自身防护。冬春交替期间也是传染病高发期，同学们进入车站等人多密闭场所时，建议全程佩戴口罩，如出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，要及时就医，不要自行服药或隐瞒病情，以免延误治疗或传染他人。

（五）整理仪容仪表。学生需在返校前整理好仪容仪表，返校时不得佩戴耳环、手链、项链等饰物，不穿拖鞋。不染发、烫发，留奇异发型。男生要求发前不过眉、后不过颈、侧不过耳；女生要将头发束起。开学当天将对全体学生仪容仪表进行检查。

三、返校报到

（一）按时到达。按照学校规定的时间，准时到达学校。如有特殊情况无法按时返校，应提前向班主任老师报告。

（二）报到注册。到达学校后，在班主任老师处提交寒假实践报告和寒假作业，并由班主任老师对学生仪容仪表进行检查，作业未完成或仪容仪表未达标的不予报到注册。

（三）整理宿舍。2号报到的同学，需向班主任老师报备当晚是否在校留宿。进入宿舍后，及时整理宿舍卫生，保持空气流通，并检查宿舍的设施是否完好，如有问题及时向辅导员老师报修。

（四）联系家人。确保在返校途中及到达学校后，及时向家人报平安。

四、心理调适指南

（一）调整作息，回归常态。回归常态从调节生物钟开始，从“假期模式”调整为“学习模式”，可以制定一份与学校学习生活节奏类似的“时间表”，给自己一个提前适应期，尽快回归到上学作息。

（二）调整心态，轻松上阵。每天给自己一点积极的心理暗示，可以感到轻松快乐、增强内心的愉悦感，同时让自己适度紧张起来，最后精神饱满地迈入新学期。

（三）确定目标，循序渐进。开学前，给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。制定目标需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。

（四）接纳情绪，勇于倾诉。当出现“开学综合征”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试自我调节，并勇于向老师和家长倾诉。

愿同学们收拾行囊、满怀希望、勇毅前行，继续奔赴筑梦新征程！（范高真子）

来源：教务处

编辑：杨爽

审核：左逢春